叶酸补充只要是在正常范围之内是不会有什么副作用，但补充叶酸一定要按规定剂量，不能过多或过少。过量补充叶酸会有危害：增加自闭症风险，干扰抗惊厥药物的作用，干扰锌的吸收。过少补充达不到预防的作用，尤其是对叶酸有特殊需求的孕期妈妈来说，叶酸缺乏会增加胎儿神经管畸形的。
正常的叶酸补充量应该是0.4mg每天，在这个剂量范围内是安全有效的。如很多选择的斯利安叶酸片，是0.4mg的标准叶酸，每天一片，不用担心过量的问题，是叶酸补充不错的选择。