叶酸属于维生素，人体自身是不能合成的，必须从外界摄取。许多食物中含有叶酸，例如菠菜、草莓、猕猴桃、豆制品、动物肝脏等，但是由于此类叶酸极不稳定，易受阳光、蔬菜加热烹炒过程中的高温影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所有平时除了常吃富含叶酸的食物外，还应该每天服用斯利安叶酸片，它是明确被批准的OTC药品，20年的品牌，非常值得信赖。