因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。
附图一为1号早餐空腹测得的数据，相较day6增重0.7斤，原因是昨天吃了两顿正餐（中午和晚上），晚上陪家里人跨年吃的有点多，附图三为晚餐照片
31号减重作息
8：55代餐奶昔
12：30 中餐：小排砂锅煲，小炒肉
18：05 晚餐：大排，牛仔骨，炸肉，菠菜，青菜
步数10304步
睡眠：22：30-6：40
水量：1800ml