因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。
附图一为31号早餐空腹测得的数据，相较day5减重1.8斤，上称的瞬间都有些惊讶，也没运动就减了那么多
30号减重作息
9：00代餐奶昔
12：10 中餐：鸡腿 莴苣炒蛋 2两饭 鸡蛋
18：05 代餐奶昔
步数13355步
睡眠：23：30-6：30
水量：2000ml