太清元道真经卷中
三应者，三转意也。一转意一百日。第一应一百日，有事可止，无事可减，至此则尘虑自减。
应 适应 循序渐进 由简到难 主动改变意识 第一应改变的就是止和减的意识 有事就去忙 处理好事情 没事了 就来做复元减息之法 让心神湛寂 不出不入 积攒元炁 都是相互的 是阴阳 减尘虑 复元炁 复元炁 减尘虑 百日后 主动减尘虑复元炁的意识成为习惯 21天效应 意识习惯养成每个人的时间是不同的 但积攒元炁的目标是一样的 俗事多时间就长点 不用着急 水滴石穿的功夫 但也不能不急 明日复明日 何时才能成