看看《伤精与养精的康复之道》这本书，网上有卖

兄弟，你在学校能成功戒一年吗？那你就别想着在家能戒一年了，在家只会更放纵，而且浪费一年的学业。

去找医生看看开点药吃，每天按时早睡早起，锻炼身体。

在学校照样也可以戒，只要你的作息和饮食规律，我的情况是比你更严重的，严重的失眠和精神衰弱，但是我还是在学校学习，而且在学校还有利于戒色，经常去学习的话是很少有独处时间的。不好好戒色，你就算在家休养两年，你身体也只会越来越差。

建议一起进行，戒色不用全部时间的，抽出时间学习，安排好就可以，休学自己独处不利于戒色啊，还是一边上学一边戒吧，每天抽出时间学习戒为良药，按照里面说的戒色十规，好好落实每一规，当你都能做到了就可以成功了，加油

这么年轻 一连戒，一边学吧

在学校也是可以戒色养生的，关键要改变自己的认识，建议从学习《戒为良药》开始，你现在彻底戒除，身体会很快恢复的，加油

根据我的戒色经验，给大家几点建议:
第一,就是要发大决心,发大忏悔心：忏悔过住因图逞一时之快，而犯的种种龌龊羞耻无德的事，及以住所犯的所有过错都忏悔
第二,要坚持长期吃素.长期吃素,会使五脏清洁，内心清静,欲念少。
一般能坚持吃长素的人都没有什么男女绯闻。像大明星刘德华，张学友，钟汉良等他们都是长期吃素食的。
长期吃素，可以助长慈悲心，清静心，减少欲心。
第三，就是很多人提到的“断念口诀”，我们以前也试过。我建议大家，可以通过诵念佛咒来代替，效果更好。因为诵经持咒有摄受力，有佛菩萨的加持力。并且持咒诵经念佛可以增长我们福慧，消除业障。只要你起了信心能够长期坚持，效果相当明显。
可以持诵文殊菩萨的《戒淫欲咒》，准提菩萨的《准提咒》，还有《楞严神咒》。
可以念诵“南无月光如来”“南无大慈大悲莲花尊丰如来”的圣号。
第四，要尽孝行善！任何事物都有两面性，人的内心都有善恶两面。再善的人有恶的一面，再恶的人也有善的一面。我们要做的是提升善的一面，压制住恶的一面。当你心中善念起来之后，你的恶念自然就会被压制下去。我们身上的正气上升之后，邪气就自然慢慢驱走。
放生蚯蚓有助于戒色
第五，学习传统文化及戒色知识。学以致用，修心修行，提高德行。

不要休学

读诵地藏经或者诵楞严咒效果真的可谓神奇，给自己设定目标，每天读多少，坚持不懈。然后就是多做善事，尤其要孝顺父母，还可以捡垃圾，做义工等等，因为邪淫本身就是正气不足表现，黄帝内经说，正气存内，邪不可干，一般淫邪会导致各种病，心理上，如会让人焦虑，抑郁，自卑，自责，胆小，敏感，多疑，脾气暴躁，没有耐心等等，生理上如各种传染病啦，前列腺炎，泌尿系感染，还有就是后期下焦损伤包括糖尿病以及中风啦等等，彭鑫博士的伤精与养精康复之道说的很详细。还有就是你要明白作用力和反作用力，你多宣传戒色文章，多劝别人戒色，你自己就越容易戒除。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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这个链接内容非常好，看完行动能改变你一生，加油

你休学不一定就能戒好，如果戒不好，一直钻在那个“我要戒好了在上学”的死胡同里面，你可能延毕或者毕业得很辛苦，甚至没法毕业，一个人的心散了以后慢慢地就归拢不回去了