逆袭：38岁高龄备孕自怀成功，夫妻备孕攻略
逆袭：38岁高龄备孕自怀成功，夫妻备孕攻略
逆袭：38岁高龄备孕自怀成功，夫妻备孕攻略 hu
我和老公都是1985年的，同学，在一起17年结婚14年，感情稳定，过得潇洒自由没束缚，所以一直没考虑要个宝宝。
直到23年初，我们两个深思熟虑后，一致决定，是时候开启另一个幸福阶段了，于是我们两个开始为备孕做足了准备。
看书、查资料，当时心里是忐忑的，毕竟38岁的年龄在生娃这件事上，实在不算小，好在我们两个经过了三个月科学的备孕准备之后，一下就成功怀上了兔宝宝，现在小家伙10个月啦，给大家分享一些备孕方法～
备孕，提前三个月开始要做的几件事:
老公积极备孕事半功倍
备孕调理、忌口那些老公也得一起
无条件支持老婆 — 天生的生理心理因素，妈妈身心就是要比爸爸承受更多，甚至是在有孩子前想像不到的，请爸爸们无条件的支持老婆吧，狠狠宠溺她!
营养补剂
叶酸，夫妻都吃，我买的很普通那种，跟街道免费领的一样
补钙，钙片，夫妻都吃
补铁，我自己吃，孕期宝宝的铁元素要从妈妈身体里拿，3分之1的孕妈会缺铁，造成缺铁性贫血，先补充体内储备
补DHEAAMH，我自己吃，DHEAAMH可以改善卵巢微环境，延缓卵巢衰老，增加基础卵泡数量，提高卵子质量，增厚子宫内膜，调节雌激愫和孕激愫，提高受孕力。
“欧联法”认证的DHEAAMH 改善卵巢储备功能的临床应用在国外已有10余年的历程，DHEAAMH是天然的调节女性生理循环、激素平衡、育巢养卵的复合型营养因子，可以通过口服的方式摄取。
DHEAAMH 对卵巢减退患者的疗效：
早在2000年学者Casson等首次提出DHEAAMH 可以改善卵巢功能减退患者的促排卵效果，开启了DHEAAMH 运用于辅助生殖技术的新篇章。近年来国内外对DHEAAMH 在辅助生殖领域中的应用进行了一系列临床观察，据统计目前世界上超过四分之一（25.8%）的生殖中心开始使用DHEAAMH 改善卵巢功能减退患者的治疗结局。
有研究表明，DHEAAMH 可能带来如下好处：
1、显著增加基础卵泡数量；
2、提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；
3、显著提高胚胎质量及活产率。
在卵巢储备尚正常但生育年龄较大（36～40岁）的不孕症妇女，补充DHEAAMH 可以显著改善试管治疗周期结局，这主要基于2015年发表的一项随机、双盲、安慰剂对照试验研究，结果显示在试管治疗周期开始之前8周和治疗期间，口服DHEAAMH ，可以使活产率升高，流产率降低。
身体调理
不熬夜，调整作息。不要久坐不动
不要长时间在高温环境中
均衡营养，规律饮食 — 有些人吃3餐，有些人喜欢少食多餐，吃5餐(我就是这种)，保持营养均衡规律，按自己舒适的来。
不要断碳水 — 除了多囊卵巢，备孕建议不要断碳水生酮，就算不说营养均衡的问题，生酮一系列反应头晕等等，备孕时期实在是没有那个必要。
增加有氧，慢跑、游泳等等，每天溜达溜达散散步也很好，找到自己舒适可持续的方式很重要。
孕前检查 — 区妇幼的孕前基础检查都是免费，额外—些项目自费，尤其大龄，多做几项自费检查很有必要，一般妇幼现场都是需要排队，直接自费去检查，价格其实也差不多的，还不用排大队～看个人方便啦，夫妻都要查，听大白的。
口腔检查 — 备孕妈妈记得一定要去做口腔检查，孕期+哺乳期一旦有口腔问题太受罪，甚至还有风险，孕期口腔还特别容易发炎，所以一定要去，该洗牙就洗，该补就补，智齿该拔就拔，别留隐患～
心情调整
允许情绪出现，大家都说“不要焦虑”“不要着急”“保持好心态”，我想跟你说，“让情绪发泄出来吧”!不危险的前提下，想疯就疯!
我本身就是非常容易焦虑，决定要孩子之后，我更是那种“小孩我现在立刻马上就想抱到手”的类型，天天神经兮兮测排卵......反正也就是多浪费一些试纸，只要能缓解焦虑，想测就测吧～实在焦虑的，去跑跑步，去空旷地嚷一嚷，去蹦床馆疯一疯，都是很好的发泄情绪的办法。
忌口
不要给自己那么多压力，这不能吃那不敢吃的，放轻松～科学忌口，拒绝无效焦虑。
忌烟忌酒，夫妻都要严格注意哦
不吃生肉、刺身，吃溏心蛋要用无菌蛋
维A酸类、四环素类、，我就是22年早C晚A，下手重了皮肤屏障受损，红得跟猪头一样......免开了四环素类，备孕就把这些停了～
受孕
排卵期 — 提前2个月了解自己的排卵期，一般姨妈后一周是排卵期，排卵期前后一天受孕几率较大，大多数人会体温微微升高，可以用排卵试纸确认
结束后女生仰姿20分钟，臀部垫个枕头哈哈哈，帮蝌蚪飞一会，双方身体一切正常的情况下，一击即中的几率大概是10%～
无论怎样，你的宝贝在等那个合适的时机，急也急不来，咱们能做的就是，去尽力做对的事～祝福大家都能早日迎来自己的天使小宝贝。
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直到23年初，我们两个深思熟虑后，一致决定，是时候开启另一个幸福阶段了，于是我们两个开始为备孕做足了准备。
看书、查资料，当时心里是忐忑的，毕竟38岁的年龄在生娃这件事上，实在不算小，好在我们两个经过了三个月科学的备孕准备之后，一下就成功怀上了兔宝宝，现在小家伙10个月啦，给大家分享一些备孕方法～
备孕，提前三个月开始要做的几件事:
老公积极备孕事半功倍
备孕调理、忌口那些老公也得一起
无条件支持老婆 — 天生的生理心理因素，妈妈身心就是要比爸爸承受更多，甚至是在有孩子前想像不到的，请爸爸们无条件的支持老婆吧，狠狠宠溺她!
营养补剂
叶酸，夫妻都吃，我买的很普通那种，跟街道免费领的一样
补钙，钙片，夫妻都吃
补铁，我自己吃，孕期宝宝的铁元素要从妈妈身体里拿，3分之1的孕妈会缺铁，造成缺铁性贫血，先补充体内储备
补DHEAAMH，我自己吃，DHEAAMH可以改善卵巢微环境，延缓卵巢衰老，增加基础卵泡数量，提高卵子质量，增厚子宫内膜，调节雌激愫和孕激愫，提高受孕力。
“欧联法”认证的DHEAAMH 改善卵巢储备功能的临床应用在国外已有10余年的历程，DHEAAMH是天然的调节女性生理循环、激素平衡、育巢养卵的复合型营养因子，可以通过口服的方式摄取。
DHEAAMH 对卵巢减退患者的疗效：
早在2000年学者Casson等首次提出DHEAAMH 可以改善卵巢功能减退患者的促排卵效果，开启了DHEAAMH 运用于辅助生殖技术的新篇章。近年来国内外对DHEAAMH 在辅助生殖领域中的应用进行了一系列临床观察，据统计目前世界上超过四分之一（25.8%）的生殖中心开始使用DHEAAMH 改善卵巢功能减退患者的治疗结局。
有研究表明，DHEAAMH 可能带来如下好处：
1、显著增加基础卵泡数量；
2、提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；
3、显著提高胚胎质量及活产率。
在卵巢储备尚正常但生育年龄较大（36～40岁）的不孕症妇女，补充DHEAAMH 可以显著改善试管治疗周期结局，这主要基于2015年发表的一项随机、双盲、安慰剂对照试验研究，结果显示在试管治疗周期开始之前8周和治疗期间，口服DHEAAMH ，可以使活产率升高，流产率降低。
身体调理
不熬夜，调整作息。不要久坐不动
不要长时间在高温环境中
均衡营养，规律饮食 — 有些人吃3餐，有些人喜欢少食多餐，吃5餐(我就是这种)，保持营养均衡规律，按自己舒适的来。
不要断碳水 — 除了多囊卵巢，备孕建议不要断碳水生酮，就算不说营养均衡的问题，生酮一系列反应头晕等等，备孕时期实在是没有那个必要。
增加有氧，慢跑、游泳等等，每天溜达溜达散散步也很好，找到自己舒适可持续的方式很重要。
孕前检查 — 区妇幼的孕前基础检查都是免费，额外—些项目自费，尤其大龄，多做几项自费检查很有必要，一般妇幼现场都是需要排队，直接自费去检查，价格其实也差不多的，还不用排大队～看个人方便啦，夫妻都要查，听大白的。
口腔检查 — 备孕妈妈记得一定要去做口腔检查，孕期+哺乳期一旦有口腔问题太受罪，甚至还有风险，孕期口腔还特别容易发炎，所以一定要去，该洗牙就洗，该补就补，智齿该拔就拔，别留隐患～
心情调整
允许情绪出现，大家都说“不要焦虑”“不要着急”“保持好心态”，我想跟你说，“让情绪发泄出来吧”!不危险的前提下，想疯就疯!
我本身就是非常容易焦虑，决定要孩子之后，我更是那种“小孩我现在立刻马上就想抱到手”的类型，天天神经兮兮测排卵......反正也就是多浪费一些试纸，只要能缓解焦虑，想测就测吧～实在焦虑的，去跑跑步，去空旷地嚷一嚷，去蹦床馆疯一疯，都是很好的发泄情绪的办法。
忌口
不要给自己那么多压力，这不能吃那不敢吃的，放轻松～科学忌口，拒绝无效焦虑。
忌烟忌酒，夫妻都要严格注意哦
不吃生肉、刺身，吃溏心蛋要用无菌蛋
维A酸类、四环素类、，我就是22年早C晚A，下手重了皮肤屏障受损，红得跟猪头一样......免开了四环素类，备孕就把这些停了～
受孕
排卵期 — 提前2个月了解自己的排卵期，一般姨妈后一周是排卵期，排卵期前后一天受孕几率较大，大多数人会体温微微升高，可以用排卵试纸确认
结束后女生仰姿20分钟，臀部垫个枕头哈哈哈，帮蝌蚪飞一会，双方身体一切正常的情况下，一击即中的几率大概是10%～
无论怎样，你的宝贝在等那个合适的时机，急也急不来，咱们能做的就是，去尽力做对的事～祝福大家都能早日迎来自己的天使小宝贝。
