初级阶段练平衡------ 谨以此篇，献给初学或自学陈氏太极拳的朋友们！
如何练平衡？为什么要练平衡？什么是平衡？平衡，出于人的本能，那么为什么还要练习平衡？答，为了迅速适应任何不可预测的环境。
什么是平衡？说俗了，就是脚下“站稳”。或是“站住脚”。如何站都站不住，其他，也就免谈了！
如何练平衡？首要“心静”。能静下心来，什么都好说；心静不下来，说什么也无用！
然后“体松”，身体放松的目的，是为了下沉，外表上是肢体的下沉，内在的是“意气”的下沉，沉不住气，是练不好太极拳的，不仅仅是太极拳，干什么事情也要沉住气。沉着，才能冷静。
如何练平衡？陈氏太极拳的每招每式，都要求“二力相争”，也就是所谓的“对拉拔长”，也是武术初级阶段的练习的“伸筋拔骨”。
注意看一下，奥运会项目中，很多运动项目，比如吊环，木马等等，运动员落地的瞬间，都会出于本能，把两手上举-----以此，维持自身的平衡！太极拳，没有什么神秘之处，全是出于人的本能，被前人反复验证，精炼，以至于今天。
我经常和朋友们说，就是三岁的小孩子，出于本能，也会“如意欲向上，必寓下意，若将物掀起而加以挫之”。几个小孩子在沙滩上玩耍，一会儿，玩的不高兴了，其中一个最为调皮的，发怒了，要把对方“撞倒”，为了加速，他会有意识地往“低下”一沉。这就是“欲上先下，欲左先右，欲要先给”。结果，三岁小屁孩的本能，就被现行的太极拳宗师，忽悠成秘不外宣的“心法妙诀”。
有一次，在某一个聊天群里，大家争论“尾闾”走后弧线的“葵花宝典，说的天花乱转，地涌金莲，霞光万道，瑞气千条---------一个个紫气腾腾！
我最后，还是忍不住了，我说，什么是”尾闾“走后弧线，就是狗尾巴的功能，狗的上身硕大，而四肢细长，为了在停站的过程中站稳，就不得不摇起尾巴以维持自身的”平衡“。
群里，静止了一会儿。
然后，大家又开始讨论”圆裆“，群情激扬，大有不知”圆裆“，宇宙灭亡的神愤！
我这人嘴贱，忍不住又插言了。我说，什么是圆裆？圆裆就是”狗拉屎“的架子，你想想看，如果狗夹住两腿，屎都拉不出来，更不要说在这里放”狗屁“了！
然后，群里一片死寂！然后，我就被群主踢出群了！
看看走钢丝的人，会以什么样的状态行走，他必须在“水平线上”行走，绝对不敢“忽高忽低”，这就是陈氏太极拳“切忌上下胡乱窜，宁低勿高走平线”。就是说，重心的转换，在水平线上运行。他们会身前横着一根竹竿，或是手举一把小伞，都是“对拉拔长”以维护自身的平衡。艺高胆大者除外。
大家注意看看，他们不松胯行吗，不小心翼翼行吗，不“立身中正”行吗？
敢歪肩，凸胯，跪膝，甚至是前俯后仰吗？
我们北方的孩子，都有冰面玩耍的经历，冰面是如此地滑溜，走的时候不“屈膝松胯”行吗？越是用力蹬踏冰面，被摔倒在冰面上会越惨重------此太极拳“遇强则强”是也。

所以，陈氏太极拳有一句话；如履薄冰，如临深渊！
前几年，我有幸在山东走了几个城市，在枣庄青年广场，我看到了一些练陈氏太极拳老架套路的朋友，看的高兴，我也在一边练了一会儿。
然后，大家自动向我 围了过来。
他们开始问我一些太极拳方面的问题。我说；太极拳，说简单的时候，简单地就是一句话，这一句话，还可以概括为两个字；平衡。
我说，静止中的平衡好找，运动中的平衡不好调节。比如我们往哪里一站，或坐在了某一个部位，我们会出于本能，自主地维护好了自己的平衡。但运动中的平衡不好调节，我们就慢慢地练啊，练的过程中，我们同样会出于本能，去从细微处调节身法，一年半年下 m来，拳架练熟了，熟能生巧，也就会迅速而自然地调节重心，以至于可以”随遇平衡“。
这时候，就可以以太极拳的推手来辅助，或者说来验证了。我对推手，总结了一句话，简单易懂。我说；太极拳推手就是；维护好自己的平衡，而千方百计地去”破坏“对方”的平衡，就是要让他站不住脚，如落叶下坠，凌空失重-----当然，这还是模拟实战，还不能说就是进入实战。
平衡，协调，完整。
太极老四李保庆整理于太和园，2024.12.30。

平衡，协调，完整。