二胎时代，许多宝妈都纠结坐月子时长。传统观念里，月子要坐满 30 天甚至 42 天，可二胎情况有些不同。
从身体恢复看，二胎宝妈经历过一次生产，子宫、盆底肌等部位受损更严重，多数医生建议坐月子 42 天为宜。这能给予身体充分调养时间，降低产后子宫脱垂、漏尿等问题风险，像产后恶露排出，42 天基本能排净，身体机能也恢复得更好。
心理调适同样关键。二胎宝妈既要照顾新生儿，又得兼顾大宝情绪，月子里的疲惫加倍。适当延长月子时间，家人能多分担，宝妈有精力适应新角色，避免产后抑郁。
不过，也并非越久越好。长期卧床不动易引发血栓，月子后期适度活动、做好个人卫生很重要。二胎宝妈们，结合自身状况，合理规划这珍贵的月子时光，养足精神，开启幸福的育儿新旅程。
从身体恢复看，二胎宝妈经历过一次生产，子宫、盆底肌等部位受损更严重，多数医生建议坐月子 42 天为宜。这能给予身体充分调养时间，降低产后子宫脱垂、漏尿等问题风险，像产后恶露排出，42 天基本能排净，身体机能也恢复得更好。
心理调适同样关键。二胎宝妈既要照顾新生儿，又得兼顾大宝情绪，月子里的疲惫加倍。适当延长月子时间，家人能多分担，宝妈有精力适应新角色，避免产后抑郁。
不过，也并非越久越好。长期卧床不动易引发血栓，月子后期适度活动、做好个人卫生很重要。二胎宝妈们，结合自身状况，合理规划这珍贵的月子时光，养足精神，开启幸福的育儿新旅程。
