小基数代餐减重，挑战1个月减重9.8斤，day4因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。
今天是减重记录的第四天，第三天太忙没上称附图一为29号早餐空腹测得的数据，相较day2增重1.5斤主要原因是周末回丈母娘家，中午7，8个菜太丰盛28号减重作息
8：50代餐奶昔
11：00 中式大餐7-8个菜
17：20代餐奶昔
步数14748步
睡眠：23：40-7：00
水量：1700ml
体重波动很正常，希望明天能继续减下来！
#减肥日记#