时间过得真是太快，转眼间退休一周年。这一年，我经历了退休后的兴奋，茫然和不断调整。在调整中，我对退休生活有一些感悟，与大家分享。
一、感谢国家的好政策。每天不上班，想吃就吃想睡就睡，一天到黑无所事事还拿不少退休金，生活无忧愁。我们教师赶上了这个好时代，真是三生幸！
二、念念不忘上班的日子。退休生活与我想象中的大相径庭。刚退休时，我很不适应。多年认真工作的习惯让我一下子闲下来，总觉得心里空落落的。好些时候感觉无聊，晚上做梦都在上课、听课、研课，参与教研活动。每当看到朋友圈有关沙小的“新闻”，我都一一阅读、点赞、转发。9月30日回学校，好想到办公室与昔日的同事聊聊天，又怕浪费别人的时间，更怕别人说我“刷存在感”！朋友同学聚聚，又不能日日天天。说心里话，我念念不忘上班那忙碌而充实、与同事们并肩战斗的日子，那是我职业生涯中最宝贵的财富与人生中最美好的时光！
　 三、说没事又很多事。今年春季，我和老婆服从家里新领导女儿的工作安排，上重庆照管大外孙的学习及生活。工作日早晨6:00起床，7:20我带领外孙读会儿语文和英语，老婆弄早餐，上午我们一起去买菜，空闲时逛逛商场，看看书和电视，玩手机刷朋友圈，听音乐唱歌自娱自乐，做点家务提高生活技能，晚饭后辅导外孙的作业。假期旅游，放松身心，拓宽视野，丰富体验。碰到退休的朋友、同学或同事相聚，我们一起聊天叙旧、分享经验，互相帮助，渐渐感受到了温暖和关怀！慢慢的，我发现了退休生活的另一面——悠闲自在。
四、践行健康的生活方式。60岁不单单是退休的年龄，更是健康的分水岭。研究表明，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%，几乎起决定作用。伟大领袖毛主席的健康16字诀：“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。”我国著名心血管专家，中国首席健康教育专家洪昭光教授，总结了16字科学的生活方式：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”有鉴于此，我坚持按时作息，每天饭后半小时散步以降低血糖，促进消化，提高代谢，促进血液循环；阳光明媚的日子坚持晒太阳有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收和骨骼生长，预防骨质疏松和骨折；遇到外孙学习不好时不动怒，心平气和，不急于求成，降低过高的期望值，不因失望而影响自己的情绪和身心健康，修行自己的内心，实现从心态到思维的全面升级，让自己更加从容面对生活的挑战，坦然的过着，健康的活着。
五、学会独处是最好的退休生活方式。人生路上，没有人会永远陪在你身边,最终陪伴自己最久的是自己。独处是认识自己、提升自我的最佳时机。学会独处，能使人内心平静、丰盈，更加清醒理智。独处不是孤独，而是升值期，让人专注于自我，发掘潜力，审视人生。诸葛亮作《诫子书》，书中道：夫君子之行，静以修身，俭以养德；非淡泊无以明志，非宁静无以致远。杨绛说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。退休了，就要有心若天地宽，放眼尽欢颜的从容，不为外物所动，不因凡尘而扰。退休了，就要学着向内生长，不是在人多热闹的地方找寻自己存在的价值，而是在平静生活里做最好的自己！退休了，就要主动孤独，沉淀一切烦恼，拥有一颗淡泊宁静的心，静下心来慢慢回归本我，过属于自己的生活，让自己的后半生过得快乐安宁，让自己能够活得更加精彩，登上人生的最高境界——学会独处，享受独处，享受自由，放下过去，迎接未来，让自己变得更加坚毅和勇敢，“淡泊明志乐无穷，笑对人生放歌行”！
六、享受生活的黄金时代。杨绛说：人字有两笔，一撇写前半生，一捺写后半生，前半生写执着，后半生写释怀。前半生，为了生活奔波劳碌，经历了人世沧桑。如今退休了，有了半辈子经历的我们，要学会释怀，懂得“退休是自由的开始，是享受生活的黄金时代”，找到适合自己的舒服的生活方式，走自己的路，永远不要把希望寄托在别人身上，幸福生活的首要法则是低期望值。自己的事情自己做，靠自己才是真的有依靠。
回顾一年的退休生活，我感触良多！从忙碌到悠闲，从职场到家庭，需要夸自己，衔接不错，过度顺利！我非常感谢关心、帮助与陪伴我走过的每一个人！我特别感谢老婆在生活上无微不至的照顾！我尤其感谢自己学会了与自己和解，追求内心的平静，享受独处，珍惜每一个当下，努力活出自己的光彩，让阳光洒满内心的每个角落，最好的余生快乐的过，奔着“八十今不稀，九十非遥远，百岁也可期”的目标健康的活！