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求助眠神法

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晚上睡不着啊，一会儿想想这个一会儿想想那个，再摸会儿手机，过会儿又有尿意了，怎么办，有没有大哥有办法快速入眠的。伤身体不允许哈伤大脑也不行
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-12-28 00:37回复
    💊
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-12-28 00:52
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      还是不累，建议多学学专业课
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2024-12-28 03:36
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        去b站试试冥想，睡前半小时强制戒断手机，心静自然睡。
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-12-28 07:13
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          应该是手机玩多了
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2024-12-28 08:44
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            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-12-28 08:46
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              让室友把你绑床上别乱动就行
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-12-28 09:06
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                多上课
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-12-28 10:28
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                  ✈️助眠法
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-12-28 11:48
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                    打∠，打晕过去
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2024-12-28 13:26
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                      如果是有舍友吵的话那没的说，如果不是的话，可以试试白天出去锻炼一下，睡前上个厕所，然后在床上不看手机，如果是焦虑引起的可以适当放松一下，我之前有连续一个月偏头痛不断，白天晚上都疼，连续失眠，放假回老家放松了几天，自然恢复了，后面也有失眠，大多数都是靠放空冥想还是能慢慢睡着的
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2024-12-28 22:58
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