早晨七点多爬起来。早饭鸡蛋牛奶一碗燕麦。上午让徐工磨大层厚荧光。上午磨完第三轮金相。午饭后趴。下午给孙总敲ppt吴老师来查岗。四点多提交完系统休息半个小时下班。晚上烤羊肉串烤包子三细加辣椒煎蛋。回家喝半勺麦香椰汁粉。晚上练熊弯举肩。

今天坐姿推熊左肩已经没什么不适了。还能冲一下重量。卧推用的史密斯。肩膀也没什么不适。轨迹被限制也没那么不好。

回家一勺麦香椰汁粉炫了一顿稻香村。

晚上聊天才知道姥爷前一段做心脏手术。已经出院。想赶紧放假回家。希望一切都好。但愿人长久千里共婵娟。