🌿请记得，不要用食物宣泄情绪🍢🍢

计划28天断食，从2024/1/23到2025/1/19

今天是断食的第5天

看到有的吧友辛辛苦苦断食下来瘦了40多斤，后来反弹，这里给自己提个醒，
切记：复食要循序渐进，不可多吃，不可多吃，不可多吃

1🈷️19号结束断食后，到除夕还有8天，那8天就流质，一日一餐吧，

春节开始可以执行一日两餐，过午不食，坚持到4月1日前，加油⛽⛽⛽

【第2️⃣周】
12月30日☞141.9斤

开始一天两天就破了，开始一天两天就破了，要不就是毁在家人回来的周末。呵，这次挺好，除了头两天馋点之外，坚持的很好，除了水，啥也没到过嘴里。
这两天喝水少，掉的也少了，嘴巴苦的不要不要的。弄点洛神玫瑰花茶喝吧，喝了有点味道，也能促进多喝水。

突然觉得不下110都不想复食。不过，估计下125以后都好难减了，不管咋样，先坚持28天再说吧

记录一下过程吧：28号，29号两天送孩子考试，每天来回坐8趟的公交车，一趟🈶五站的路程，不知道是断的原因还是大姨妈（正好28号开始）的原因，身体虚的要命，来来回回就是拖着一副躯体，回来后还得躺床上休息。
之后，30号开始好多了。
今天，姨妈快要过去的感觉，除了29号没运动外，其它都有每天三次，每次28分钟的原地运动，自己随便做的

边看跨年晚会边运动，这会儿运动做完了，头有些晕，又躺沙发上了

心累，想逃离这个家，人口不多，让人窒息。他回来抱怨明天新年的第一天还要上学了，晚上没给他准备好吃的了……
而他，从来没有过节的概念，还有晚上微信和他说我快瞎了，他假装看不到。不由又想起暴雨那一年，也是生病，因为他在外地，我一人去了医院，听医生的口气好吓人，还有让做的检查。给他讲了，担心会不会绝症，同样的徐庶进曹营。
烦死了，终究人生是一个人的历程。
好好减TMD这破肥，别想那么多了吧

天天的糟心事，都不想说。这也原本是我开始只记录体重不想多说话的原因。

2025年1🈷️1日：140.4斤
约等于140斤，呵呵，还算不错吧