1.彻底戒除邪淫意淫严格把控遗j
2.养生 早睡早起……
3.吃营养健康 建议每天喝适量豆浆吃核桃
4.运动 有氧 适量散步站桩或者慢跑
5.冥想呼吸或者打坐
6.梳头 从前向后梳每天几百下
7.好心态 心如止水向善向美
8.忏悔改过自新 天意运动念观音心咒
9.行善 孝敬父母 心存善念 利益他人 爱众生
10.专业训练 注意力，记忆力……
2.养生 早睡早起……
3.吃营养健康 建议每天喝适量豆浆吃核桃
4.运动 有氧 适量散步站桩或者慢跑
5.冥想呼吸或者打坐
6.梳头 从前向后梳每天几百下
7.好心态 心如止水向善向美
8.忏悔改过自新 天意运动念观音心咒
9.行善 孝敬父母 心存善念 利益他人 爱众生
10.专业训练 注意力，记忆力……
