相信很多人都有过这种情况,安静睡觉的时候,莫名突然身体会抽动一下.
　　其实，这是因为我们人体的觉醒系统和睡眠系统调控我们的睡眠和觉醒状态，当我们的觉醒系统在工作的时候，人就会比较变得敏感和躁动;当我们睡觉的时候，睡眠系统就让我们犯困，容易入睡。

　　但是，这两个系统在我们睡觉的时候是在一个动态平衡过程当中，偶尔它的平衡会失衡，就会引起我们的肌肉抽动一下，就像我们的眼睛眼皮偶尔会跳一下，或者肌肉偶尔会抽动一下一样的，不用担心。
　　但是有些人他觉得在抽动的过程当中可能还会醒来。那么我们如何去减少这种在睡眠过程当中的抽动影响我们睡眠呢?
　　那就需要我们做到规律的作息睡好，然后记得释放压力，适当的补钙，同时，进行适当的运动。