噪音会刺激身体，产生烦躁的感觉。
处理的方法，就是先感受自己的这种感觉，能不能解决问题。
可能一开始，会觉得我不要什么解决问题，就希望噪音尽快消失，这样才能恢复平静。
事实上，噪音一旦出现，身体的反应就非常强烈。
体悟到情感不能解决噪音之后，就可以把注意力放在噪音上，尽量听。
让声音回到声音。
这么多来几次，就能体会到一念不起了。
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我们的身体是非常智能的，但是很多时候，我们就如同家长一样，对它指指点点，自然也会感受到来自身体的反抗。
我们不但和自己的身体对抗，也和这个世界对抗，希望能变成自己接受的样子。
于是，痛苦不请自来。