因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。
今天是减重记录的第二天 附图一为27号早餐空腹测得的数据，相较25号减重2.7斤
26号减重作息：
9：00代餐奶昔
12：00沙县大排饭
17：30代餐奶昔
步数18363步
晚上养生球足球一个多小时
睡眠：13：30-6：45
水量：1800ml
个人认为减重重要的几点：
1.不贪吃零食
2.认真喝奶昔造成热量差
3.适当运动
4.保证睡眠
5.足够水分
附图2为想较记录第一天的个数据变化情况，BMI第一次打到理想状态，身体年龄也快接近真实年龄了，继续加油！
#努力成为更好的自己 #
#减脂日记#