今天无极桩45分钟，刚开始十分钟在进入状态，十分钟后换成了浑圆桩，胳膊坚持了五分钟，数数300下正好五分钟，这还是硬坚持的，后来说有点可惜要不在坚持五分钟吧，就又开始数数，就这样我发现一个规律，胳膊快要坚持不住的时候你在坚持几十秒好想就和跑步一样极点过了，然后又能坚持20秒左右，20秒完了就胳膊又开始酸了，在坚持几十秒就又能轻松10秒左右，就这样数数又坚持了五分钟，站桩开始过了十几分钟放了一个屁，后来半小时左右又放了一个，个人感觉可能是通气了，最后剩下10分钟的时候呼吸变得微弱了，好像有点沉下心来的感觉了，但是左腿有点站的累了，和右腿不是一个感觉。然后就下桩了，缓了几分钟活动下腰腿，今天到位了，腿确实感觉像是到极限了，晚上泡泡脚缓和一下

今天11点无极桩30分钟，两脚有点酸胀，别的没啥反应，杂念还是一样有

👍👍👍

今天下午30分钟，上午下午都出去遛狗了时间有点长，腿累了，今天站完30分钟脚底板累了，晚上泡泡脚