如果被人造谣，以下是一些可以采取的办法。
首先，要保持冷静，避免在冲动之下做出过激行为，因为这可能会让情况变得更糟。
然后，收集证据，比如谣言的内容（文字记录、音频、视频等）、传播的渠道和范围等信息，这些对后续维护自己权益很重要。
接着，可以要求对方停止造谣。如果是认识的人，你可以直接和对方沟通，表明你已经知道谣言并且要求其停止；若是在网络平台上，也可以通过举报的方式，让平台处理造谣的账号和内容。
要是谣言已经对你的名誉等造成了比较严重的损害，你可以考虑向律师咨询，通过法律途径解决，如发送律师函或者向法院提起诉讼，要求对方赔礼道歉、消除影响并给予赔偿。
织
