你好,师兄。建议做好以下几点:
1,每天早睡早起10点休息,5.30起床跑步、快走4到5公里(可以克制懒惰以及情绪低落)
2,一个星期放生4次,在网上搜“放生仪轨”回向给自己的冤亲债主。(这样可以积累正气,欲望会越来越少)
3.要吃素,(吃素期间多听喜马拉雅的刘善人讲座,发真心忏悔,就能出现排病反应,可以调节身体)
4,每日要拜忏或拜佛108(具体的可以在网上搜索拜忏和彭鑫博士的“五体投地功”多拜可以还精补脑,效果很好!)
5读诵地藏经(读经可以很好的积累正气,正气足了阳气就足可以很好的补肾,我也是每天坚持,现在恢复的很好)
5每天睡前必须读3边清净明悔章以及固肾功(清净明悔章有克制欲望的效果,固肾功可以很好的稳固肾气恢复身体)
努力坚持做下去,一定可以戒掉