手淫就是多巴胺的骗局，大脑产生多巴胺才会感觉到兴奋，当射出后多巴胺极速下降，感觉到的，就是无尽的空虚和悔恨，这时再去动下面，一点都不好，还会很难受，所以坚持戒色，加油

戒色一定要做好远离擦边内容的 有时候工作需要要用到这些浏览器就要保持警惕 一定要牢记避字决

想要戒掉一定要多学习戒为良药，以戒为师，强戒必破

今天戒除sy第118天。而且是轻松的戒除，很少有yy
最主要的还是改心。在这里说一个公式。环境决定潜意识。潜意识决定思维。思维决定行为。行为决定结果。所以环境是根儿。环境变了，一切就变了。举个例子，在中国学英语，小学学，初中学，高中学，大学学学了这么多年还是学不好，但是如果把你放到英国，不用学习，不出两年，自然就会。所以环境很重要。怎样改变接受的环境？每天给自己制定正念功课。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)，每天最少一个108。欲望大的可以每天拜两个或3个。网上有108的动作规范。照着去做。拜的时候要心平气和，带着利他之心。
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发，这个是锻炼我们的孝心，因为孝心是最强的正能量，sy的人大多没有什么孝心。
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
吃素+节食，食欲越大性欲越大。饮食男女。
4，每天念dz经，一天最少2品。
大乘离经每天至少一遍。这个配上108财富会增长。
5.切记！要断绝黄源，因为黄片是sy的根本助缘
刚开始可能比较难，因为恶习已经养成这么多年了，但是一定要坚持，平常就要养成乐于助人的习惯，因为帮助别人快乐自己。这种快乐是由心而发的，是从心里改善你的负能量的。
这样可以提升自身正能量。正能量多了，负能量自然就少了。因为sy属于负能量。这样自然而然就戒掉了
补充一句，按这个功课执行几天就不会有sy的习惯。如果还是有这个习惯那说明还要更努力的去做。就像吃药一样，一片不管用就吃两片。两片不管用就吃三片。加大剂量。

师兄 调整心态 坚持去做好戒色工作 生活会越来越好的 加油

这就是色瘾的本质，破了之后你会发现很后悔，不要在破了，总结原因

不要连续破戒，，除去你破戒的这一天，其他时间你是纯净的·，加油

加油

看黄必破

精关紧了，遗精就好了

听听戒为良药b站上有，提升觉悟。我靠听这个戒到了165天，现在就连做梦也能守住本心，不遗。平时也就走路听听或者做习惯性动作时听听。目前听了99季。加油兄弟！

看黄必定破，希望你吸取教训

要离那些插边内容远一点啊，只要看见了，就赶紧划走，不然等心魔上来，咱们根本斗不过他

加油加油努力坚持