是可以的，想要提高骑行效率，间歇训练很有效，比如短时间高强度冲刺与轻松骑行交替。爬坡训练也不可或缺，能增强腿部力量。同时，选择合适的骑行装备也能提升效率，像我们VELO维乐坐垫，其人体工学设计能让你在骑行时保持良好发力姿势，减轻身体压力，使力量传递更顺畅，无论是冲刺还是爬坡，都能助你提升骑行效率。