预防耳鸣，可以注意以下几点：
1. 避免长时间暴露于噪音环境。
2. 保持健康的生活方式，包括充足睡眠和适当运动。
3. 定期检查听力，及时发现并处理听力问题。
4. 避免使用对耳朵有害的药物。
5. 控制好血压、血糖等慢性疾病。
这些措施能有效降低耳鸣的发生风险。