肩膀做拉扯就会疼【健身吧】

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求助

刚健身一个月，上周做5kg哑铃飞鸟的时候肩膀一直响，但还是坚持做完了，然后第二天到现在感觉只要左手臂做横向拉扯就会痛，做卧推时杠铃越往下放越疼，抖音一查要休息半年，真的要这么久吗😭

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-12-23 17:03回复

有大佬说一下怎么恢复吗

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-12-23 17:46

保险就医

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来自iPhone客户端3楼2024-12-23 19:21

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