门将如何飞扑时不塌腰掉胯，应如何练习_门将吧

门将吧关注：17,220贴子：446,315

求助

求各位大神解答，自己飞扑时腰软踏踏的丑死了，应该如何解决，或者怎么样训练呢？

送TA礼物

IP属地:河北

来自iPhone客户端1楼2024-12-23 16:16回复

顶

IP属地:河北

来自iPhone客户端2楼2024-12-23 16:57

我觉得你可以先从离自己身体近的球来，找一下落地顺序的感觉，身体刻意的控制下一般来说核心都是收紧的

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2025-01-16 07:53

先练身体素质再练技术，腰塌首先是核心力量不够。考虑一下进健身房练练腰腹？前后左右的肌肉都要练

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2025-02-03 15:59

把核心收紧

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2025-02-15 23:42

反正我是“积极”前顶就可以了

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2025-03-08 21:15

感觉这个不是最重要的，阿里松都塌腰

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2025-03-09 02:47

所谓“塌腰”是因为蹬地发力不充分，身体没有完全展开造成的，有可能是心理因素，也有可能是发力步骤的问题。

IP属地:重庆

8楼2025-03-10 15:19

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴