虚则亢，真正阳气多的人能量太满不会觉得憋的慌

可以多站桩或者打坐，让身体通畅起来，这样积攒的能量能很好的内化，滋养五脏六腑，饮食情绪都要把控好，戒色八天不至于阳气过多的，继续坚持，让身体处于阴阳平衡的状态，饮食和运动都不易过多，选择平和的方式养好身体，让身体一步步恢复到正常状态，加油楼主

第一 准备一点鸟爱吃的食物或者老鼠爱吃的食物。然后念六字大明咒7遍。然后用嘴巴向食物吹一口气然后把食物撒在地上，说供养一切众生，愿一切众生福德增厚即可
第二。线下去贴不干胶，线上去宣传色情危害
第三，晚上睡觉坚持听六字大明咒。开到天亮 第四点，坚持每天做108拜信佛念佛，不信佛，念孝经。
以上4点坚持去做，肯定会有帮助的。祝愿你恢复身心健康，重回阳光越来越好。

加油

楼主你好，好好的戒色养生吧，多来戒色吧并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的， 加油

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

其实我个人感觉有时候可能并不是因为能量太多，而是因为之前可能是属于一种比较压抑的状态。所以遗精之后可能感觉会更加的舒服，而不是之前的困乏或者是不对劲。当然和能量肯定也是有一定关系的，这周您平常可以注重一些锻炼，因为您这边是体育生，其实锻炼这方面运动的方面应该也不需要太多说，然后我个人更看相的可能是进静修，比如去试一试，冥想，静坐，八段锦之类的功法让自己内心平静下来，从而慢慢把自己的能量给他平复掉，这样可能就慢慢解决了这个问题，当然最关键的还是要不泄，不要动心，这样身体也会慢慢内化的。不过我说的也只是个人想法，仅供参考。

精是会自我转化，滋补身体，

不是阳气太盛。是虚则亢。

严格断念，严格控遗，能量可以保存

道家讲炼精化气，炼气化神。精满会去涵养身体的各个器官，精满不思淫，只有身体越虚淫心才会越重，虚则亢。只有管理好自己的念头，没有邪思邪念才不会有憋着的感觉，心动则精自走，气血都会跟着往下走，不憋才怪。

自己可以给自己加练，或者去学习一些文化知识把精力用在正确的地方，想要保持好的运动状态必须戒色

克服遗精，你会越来越棒

锻炼啊，总有精疲力尽的时候
撸出濒死感的戒友，他的情况属于焦虑症的惊恐发作（ panic attacks）。症状迟早会袭击撸者，有时候就会以这种比较严厉的方式。之前很多戒友都撸出了濒死感，很多都打了120，当那种极端恐慌的感觉来袭时，那真的是非常痛苦，在那一瞬间你会觉得自己真的要挂了。我之前在神经症群里聊过上千个患者，不少人都是突然惊恐发作的，不一定是撸管后，当然有一些人是在撸管后马上惊恐发作，马上就不行，心跳加快，心慌异常，感觉要挂。但还有很多人是在坐公车、理发等正常情况下突然就惊恐发作，突然身体就不行了。一旦出现了惊恐发作，患者就像进入了症状地狱，严重的患者真的生不如死！有些人不怕死，但他怕生不如死！每一天都是症状的折磨，深深陷入了绝望和恐慌，那种日子真不是人过的，简直就是身心的大崩溃！活生生把自己的生活撸成了恐怖片！撸成灾难片的还好些，撸成恐怖片了，那就更惨烈了！关于濒死感，我还专门写过一季，中医专门讲到：肝肾虚，多惊恐！是什么把你的肝肾搞虚的呢？罪魁祸首就是手淫恶习！很多人都是疯狂手淫后突然发病的！当然导致发病的因素也不止纵欲，比如熬夜久坐、压力大、家庭变故受刺激、生气等，这些因素也可能诱发神经症，但其中最伤肝肾的就是手淫和熬夜！这位戒友撸了十年多，他的身体已经成了豆腐渣工程了，就等时机成熟，给他来一次五雷轰顶式的报应。
6、诸恶莫作，众善奉行，《文昌帝君戒淫宝训》
7、心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。【飞翔经验:《菜根谭》对戒色的启示与意义】第110季
8、这是不是你梦寐以求的？实证相由心生！容貌是可以改变的。长那么丑的人，《竟通过这个方法修成了帅哥!》
9、修身齐家的起点，《家庭宝筏》白话文版
10、凡人一见美色，魂飞魄散，气散神移。荐读：《昔黄帝文王多子，皆是寡欲之效》
11、免费疗疾，音乐能治病。每天每首半小时， 上海中医药大学公众号文章，中医五音疗法：《五音入五脏——中医五音疗法探析》
12、自他俱蒙胜益，幽显同沐恩光，人人趋吉避凶，个个幸福美满。《如是因果》
13、世间苦恼事，皆从爱欲生。淫心不除，尘不可出。《离欲清凉》