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冬季有哪些健康的饮食习惯能控制血压？

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IP属地:浙江1楼2024-12-22 08:03回复
    减少钠盐摄入。冬季饮食应避免高盐食物，如咸菜、腌制品等。烹饪时少放盐，可用醋、柠檬汁等代替部分盐调味，有助于降低血压。每天钠盐摄入量应控制在 5 克以下。
    IP属地:山东3楼2024-12-22 09:51
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      增加钾的摄入。多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。钾能促进钠的排出，有利于血压控制。可以每天吃一根香蕉或适量的菠菜沙拉。
      IP属地:上海4楼2024-12-22 10:52
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