别再踩这些減肥误区啦，不然肉肉甩不掉！戒掉这些你会瘦的更快:1 以为不吃早餐能瘦大错特错！身体经过一晚消耗，急需能量，不吃早餐新陈代謝会变慢，反而更难瘦。2 以为喝炖肉汤会补充蛋白質其实汤里大多是脂肪和嘌呤，蛋白質含量少得可怜。3过午不食，长期不吃晚餐这会让身体进入“饥荒模式”，降低基础代謝，一旦恢复饮食，体重很快反tan。4精加工食品吃太多里面的糖、盐和添加剂会让你胖还不健康。5吃油炸食品油炸食品就更别提了，热量💣，吃一頓胖3斤。6以为经期不会胖经期激su变化会让身体更倾向于储存脂肪。7把水果当正餐水果含糖量高，营养不均衡，还会让血糖波动大。8吃宵夜+晚睡这简直是长胖“王炸”组合，晚上身体消化能力弱，吃进去的都变成脂肪。9不吃肉只吃素身体缺乏蛋白質，基础代謝下降，減肥也难。10只运动不控制饮食消耗的热量抵不过吃进去的，还是瘦不了。不爱喝水会不喝水影响新陈代謝，du素排不出去。饭后来杯酸奶促消化市售酸奶大多含糖量高，只会让你越喝越胖。宝子们，这些減淝误区壹定要戒掉，健康饮食+合理运动，才能瘦得快又美！💪