1正视自己
首先，我们要正视自己，要勇敢面对自己的全部，勇于面对不完美的自己，找出自己的优缺点，在优点中找回自信，在缺点中直面自我！
2调整心态
缓解焦虑的最直接办法就是调整好我们的心态。对高中生来说，焦虑产生最普遍的原因就是成绩对比。一旦我们把大部分注意力放在关注别人的成绩比自己优秀上面，那我们的焦虑就一发不可收拾了。所以，我们要调整好心态，不要总是把注意力放在成绩单上，不要总是和别人对比，要先和自己比！
3借助运动
可以通过运动的方式缓解焦虑。运动产生的内啡肽可以有效缓解焦虑，并且运动有助于睡眠，可以帮助我们养精蓄锐。
4写日记
有时候也可以通过写日记的方式缓解焦虑，这也是我高中最常用的一种方法。
每天把影响自己情绪的事情写在本子上，写完就逼着自己不再去想这件事，就把它留在本子里。第二天再把那页纸撕掉，一页让自己情绪低落的事情就这样跟着废纸一起丢进垃圾桶里了。
5情绪发泄
适当的情绪发泄是很有必要的！
如果实在没办法停止焦虑，就想办法把不好的情绪发泄出来，可以找个空旷的地方大喊，也可以尽情的哭一场，然后告诉自己，这些都是暂时的，明天又是一个新的开始
6与焦虑和解
完全消除焦虑很难，我们要尽量做到与焦虑和解。
适当的焦虑也许可以促进我们进步，激发我们的上进心，所以我们在焦虑的同时也不能停下前进的脚步。只要一直坚持下去，小小焦虑不足以打败我们！
首先，我们要正视自己，要勇敢面对自己的全部，勇于面对不完美的自己，找出自己的优缺点，在优点中找回自信，在缺点中直面自我！
2调整心态
缓解焦虑的最直接办法就是调整好我们的心态。对高中生来说，焦虑产生最普遍的原因就是成绩对比。一旦我们把大部分注意力放在关注别人的成绩比自己优秀上面，那我们的焦虑就一发不可收拾了。所以，我们要调整好心态，不要总是把注意力放在成绩单上，不要总是和别人对比，要先和自己比！
3借助运动
可以通过运动的方式缓解焦虑。运动产生的内啡肽可以有效缓解焦虑，并且运动有助于睡眠，可以帮助我们养精蓄锐。
4写日记
有时候也可以通过写日记的方式缓解焦虑，这也是我高中最常用的一种方法。
每天把影响自己情绪的事情写在本子上，写完就逼着自己不再去想这件事，就把它留在本子里。第二天再把那页纸撕掉，一页让自己情绪低落的事情就这样跟着废纸一起丢进垃圾桶里了。
5情绪发泄
适当的情绪发泄是很有必要的！
如果实在没办法停止焦虑，就想办法把不好的情绪发泄出来，可以找个空旷的地方大喊，也可以尽情的哭一场，然后告诉自己，这些都是暂时的，明天又是一个新的开始
6与焦虑和解
完全消除焦虑很难，我们要尽量做到与焦虑和解。
适当的焦虑也许可以促进我们进步，激发我们的上进心，所以我们在焦虑的同时也不能停下前进的脚步。只要一直坚持下去，小小焦虑不足以打败我们！
