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你先把身子养好吧。去练下张至顺道长的八部金刚功

先把身体锻炼好

肾气虚弱就会胆小恐惧。可以练练动功导引，如八段锦易筋经之类。打坐不太合适。

恐惧说明你灵性高，能感知到周围不同的磁场，不是心理问题，是冤亲债主在干扰你，建议打坐时念“南无阿弥佗佛”可以消除恐惧和业障。如果有时间建议念佛经回向给你的冤亲债主，可念地藏经

多念念心经会让你心平气和

打洞比较好。

因阳二相，了然不生。阿弥陀佛。

虽说动生阳静生阴，阳极生阴，阴极生阳

身体不好的，不建议打坐，身者神之舍，身有漏不得定，气容易往上跑，神散乱，胡思乱想，控制不住念头。
解决问题从根本入手，强迫症，是什么导致的，恐惧，恐惧什么，面对问题，面对自己，重新审视自己，不管是好是坏，是美是丑陋，修行便从此时开始，也从此时结束

先去练导引，把经脉拉通

远离一切善恶境界名为坐。阿弥陀佛。

阳气虚了，气血不足就会心慌胆怯，情绪低落，可以找个好点的中医调理一下。身体不好去打坐，效率也不高