【听心烦说】糖尿病的“危险信号”要警惕！想要控糖，这样吃！

空腹血糖（至少8小时未进食任何含热量的食物）≥7.0mmol/L。
口服葡萄糖耐量试验（OGTT）中2小时血糖≥11.1mmol/L。
如果随机血糖（一天中任意时间测得的血糖值，无论上一次进食时间是什么时候）≥11.1mmol/L，同时伴有糖尿病典型症状（多饮、多尿、多食、体重下降），即可诊断为糖尿病。

低血糖
心慌、手抖、出汗、饥饿感强烈、头晕、视力模糊，严重时可出现昏迷。
★立即食用含糖食物，如糖果、饼干等，能快速提升血糖。若症状严重，神志不清，需立即就医，静脉注射葡萄糖溶液。
酮症酸中毒
呼吸深重且带有烂苹果味，恶心、呕吐、腹痛，极度口渴，尿量增多，后期可出现脱水、昏迷。
应大量饮水，补充水分和电解质。立即就医，进行补液、小剂量胰岛素静脉滴注等治疗。

身体局部红肿、疼痛、发热，或伴有咳嗽、咳痰、尿频、尿急等，严重时可引发败血症。
★及时就医，根据感染类型使用抗生素等药物治疗。同时，加强血糖控制，防止感染加重。

一旦确诊糖尿病，治疗是一场长期的 “战役”。
合理控制总热量，碳水化合物应占总热量的50%-60%，选择富含膳食纤维的粗粮，如燕麦、糙米等；蛋白质占15%-20%，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白；脂肪占20%-30%，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品等。
运动治疗
适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动150分钟。运动时间最好选择在餐后1-2小时进行，避免空腹运动，以免发生低血糖。
药物治疗
如果饮食和运动控制不能有效控制血糖，就需要药物干预。
药物种类繁多，包括口服降糖药和胰岛素。口服降糖药有磺脲类、双胍类、格列奈类、噻唑烷二酮类、α-糖苷酶抑制剂等，医生会根据患者的具体情况合理选择。
胰岛素则适用于1型糖尿病患者、部分2型糖尿病患者以及糖尿病急性并发症、严重慢性并发症等情况。

监测血糖
✔空腹血糖
至少每周测3天，禁食8-10小时后于早餐前测，能反映基础胰岛素分泌水平，体现夜间至清晨血糖控制情况。
✔餐后2小时血糖
从吃第一口饭计时，每周至少测3天，可了解饮食对血糖的影响，便于调整饮食结构与量。
✔睡前血糖
可在每晚睡前测，防止夜间低血糖，为调整睡前胰岛素或降糖药剂量提供依据。
✔随机血糖
感觉不适时随时测，如出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状或有高血糖症状时。