以下是听秦东魁老师直播的笔记，如有误，请以老师所讲为主
1. 每年要祭祖五次，清明、七月十五、十月一、冬至、大年三十
2. 冬至的前十天、后十天内去祭祖都可以
3. 有能力的可以去坟头。用紫色纸写下自己邪淫的过错，在祖坟上诚心忏悔，再把紫色的纸烧掉就好。
4. 去不了坟地的，就遥祭。也可以在家至诚的、朝着祖坟方向，读诵 感念先祖文 和 孝经，各12遍。具体内容一搜就有。
5. 犯邪淫的话，祖先都不会保佑我们。开始戒之后，记得及时向祖先忏悔自己的错误，并且按时诚心祭祖，这样祖先会重新开始庇佑我们的。
祝大家都能戒除邪淫，越过越好！