总：1.第一目的是身体，第二是精神（一定得明确主次）
2.不断解决问题
解题模板（目的）：不必要的性欲起，想到自己得戒色，想到自己的戒色目的，画个圈圈，上面是身体，下面是精神，找理由说服欲望，成功。
详：一.身体大于精神
1.戒色第一目的是身体，使身体健康、疾病恢复，而不是飞翔老哥总强调的道德、意志、精神，由物理学发展史，社会主义发展史的唯物观可证明。在实践上，过分强调精神会束缚自己，导致神经症，我们需要把目光放在更多的放在实际上。假如你总为道德一类的问题烦心，建议你早日明确目的，摆脱困扰，道德不是必需品，尤其在你这么虚弱的条件下。
2.戒色的第二目的是精神。首先你得明白这是次要的。我们戒色，可以是为了以后成为一个品格更“好”的人、拥有高尚的爱情观的人。但这不是必要的，每个人都有自己的精神世界，没必要强求什么，做你自己就可以。
二.解决问题：这是戒色最关键的部分。如果不去解决自己身上的问题 单有目的绝对不能成功，因为人的精神力是有限的，必须解决物质上的问题，解决的问题包括身体上、精神上、人际上、学业上和财富上等。我们必须先试着从问题的出现，顺藤摸瓜去找到他的起因、经过、结果，然后去分析问题，在这个过程中以搜集资料、求助于他人和自己总结反思的方式进行。最后，试着解决问题。解决一个又一个问题的过程，就是你逐渐变好的过程。