【女人这样睡越睡越苗条】
1、睡眠不足，你会食量增加；
2、睡眠不足，你的脂肪储存会增多；
3、睡眠不足，你的体能会降低；
4、每天睡足7.5小时；
5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。
6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2：30以后不喝咖啡，睡前3小时内也要绝对避免喝酒。


【六种绝不能空腹吃的食物】
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么， 急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，
否则会给你的健康埋下隐患：1、柿子 2、冷饮 3、香蕉 4、山楂 5、牛奶 6、糖

【看看您的身体最需要哪种水果】
1.染发烫发——鳄梨；
2.过度用脑——香蕉；
3.过度用眼——番木瓜；
4.牙龈出血——猕猴桃；
5.长期吸烟——葡萄；
6.肌肉拉伤——菠萝；
7.预防皱纹——芒果；
8.脚气困扰——柳橙。
经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦！


【吃这8样食物不变黄脸婆】：
1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；
2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；
3、花生芝麻糊：抗衰老；
4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；
5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；
6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；
7、细肤美颜吃点牡蛎；

【这8个习惯决定你的美丑】
1.不要用手撑脸，因为这样容易生成皱纹。
2.不要经常皱鼻子，鼻子脸上最早出现皱纹的部位。
3.单侧咀嚼，左右不对称的大小脸就此诞生。
4.禁止表情夸张，不然额头上的五线谱悄悄出现；
5.敷面膜不要超过15分钟；
6.不迷信DIY面膜，长期使用会造成皮肤损伤。


【15种健康养生零食】
1.葵花子养颜；
2.花生防皮肤病；
3.核桃秀甲；
4.大枣 预防坏血病；
5.奶酪固齿；
6.无花果促进血液循环；
7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；
8.奶糖，皮肤润泽；
9.巧克力，使心情愉悦及美容；
10.芝麻糊乌发润发养血 ；
11.葡萄干；
12.薄荷糖；
13.水果；
14.牛肉干、烤鱼片；
15.乳饮料。


【情伤最难治愈的6种女人】
1.爱情守护女-小心翼翼的守护自己的爱情；
2、全身投入女-全身心的投入，至死不渝；
3、爱情至上女-对她而言，爱情是全部；
4、极品憋苦女-表面若无其事，背地歇斯底里；
5、执着信任女；
6、梦幻憧憬女-0对将来充满幻想和设计

【女性洗头有诀窍】
1.最好每星期洗三至四次头。
2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。
3.润发、护发不能省。
4.吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。


【大衣巧搭立变男友心动女生】
1. 蝙蝠袖设计，休闲随意的板型穿着起来十分舒适；
2. 简单大方的西装款外套，搭配连衣裙穿更显个性；
3、宽松的双排扣风衣外套，搭配丝袜穿着让你极具魅惑。
4、简约时尚的牛仔外套，搭上件小连衣裙。
5、砖红色棉混纺外套，搭上黑底白点的小连衣裙很显可爱。


【冬季混搭出彩甩臃肿】
1、驼色衬衫配上深色毛衣开衫，米色萝卜型裤，足的英伦范儿。
2、棕色外套，用橘色毛衣衫与蓝色棉T来搭配很有层次感。
3、短款的紫色羽绒外套搭配同色系格子衬衣，瘦腿裤配上厚底靴，腿部线条更加迷人。
4、蓝色的斗篷款大衣，白色针织衫，蓝色瘦腿裤搭配高跟鞋双腿更修长。


【唇部抗老 5妙招淡化唇纹】：
1、涂蜂蜜；
2、抹橄榄油；
3、唇部韵律操：让嘴唇保持“啊”音5s再用力保持“o”音5秒s最后保持“一”“屋”音形状各5s；
4、唇部“马杀鸡：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。；
5、多喝水


【掌握4个手法 眼霜效果立刻翻番】
配合正确的按摩手法，才能让你的眼霜功效发挥的淋漓尽致。
Step1：无名指按摩眼周。
Step2：从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉。
Step3：用无名指依次涂抹上下眼睑。
Step4：对眼部进行适当的放松。

【消除雀斑天然食物】
1.西红柿汁，富含的维生素C有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩；
2.黄瓜粥，富含钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C，能消除雀斑；
3.柠檬冰糖汁，白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑；
4.黑木耳红枣汤，黑木耳可润肤，大枣和中益气，有助黑木耳祛除黑斑。


【十大减肥食品多吃也不胖】
1.肠胃清道夫→木耳；
2.超低热量能手→冬瓜；
3.燃脂瘦身高手→口蘑；
4.低卡高纤冠军→绿菜花；
5.代谢多余脂肪的行家→土豆；
6.零热量美食→海带；
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味→魔芋；
8.吸脂专家→冻豆腐；
9.最佳早餐瘦身品→香蕉；
10.瘦身大餐→鱼