年轻人高发的“年轻病”
1、颈椎/腰椎病
久坐、低头、缺乏运动，让颈椎病和腰椎病越来越多的出现在年轻人身上。
2、肠胃病
年轻人饮食不规律，喝酒、暴饮暴食、消化不良等加重肠胃负担，导致肠胃疾病成了年轻人的普遍问题。
3、心脑血管疾病
熬夜、疲劳、焦虑、情绪波动大，越来越多的年轻人出现心悸、心慌、胸闷等问题。
4、视力减退
用眼时间长、电子产品依赖，大部分年轻人的眼睛都处于过负荷状态，但这不仅只体现在“戴眼镜”而已，白内障、青光眼、黄斑病变等也容易在年轻人中被诱发。
那么我们应该如何应对呢?
1、少低头、勿高枕、勤保暖
长时间低头是导致年轻人颈椎病的重要原因之一，建议减少连续伏案工作的时间，并将电脑屏幕垫高；枕头过高会影响颈椎的自然生理曲线，通常以一个拳头的高度为宜，但每个人身体状况不同，应调整到自觉最舒服的枕头高度。
2、三餐要定时
胃酸的分泌是很有规律的，到了饭点，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来，如果在该吃饭的时间不吃饭，让胃空等，胃液会聚集，胃酸浓度上升，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
3、少熬夜
早睡早起，要劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间，才能保持旺盛的精力。
4、减少手机使用
最重要的还是要减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机，少戴隐形眼镜，平日不要用手揉搓眼睛。