昨天晚上体重78.2Kg，早课静心，舒服，今天早上精神状态良好

我是昨天开始的，坚持

昨天77.35

中午服气辟谷，为了照顾新人，稍微在水里加了一点营养，帮忙顺利度过这七天，服气吃水后，有饱腹感，到现在都不饿

今日体重77.6Kg，感觉变化没有很大，昨天晚饭后感觉四肢出现疲软状态，但精神状态良好，早上起床后，精神饱满，疲软状态消失，继续加油

今日体重77.8Kg,看来平时的早晚课发挥功效了，别人体重都再减，我反而生，可能是因为昨天开始喝有补气血的水造成的吧，昨天下午喝水出奇得多，一下喝了六杯水，身体还微微发热，四肢疲弱，精神状态良好，继续观察

辟谷第三天，血糖下来了，身体持续出汗，吃了一些枣，有所环节，但四肢出现抖动，因为平时还要上早晚课，这种情况已经严重影响早晚课质量，所以辟谷第四天开始改成了复谷第一天，开始慢慢恢复，整体来说，辟谷还是很有意义的，如果下次有机会，有时间的话，可以继续考虑再做。

辟谷前，78.2Kg，复谷第三天早上体重74.6Kg，共减约3.6Kg