睡眠困难，失眠健忘，胡思乱想，似乎越来越常见，根据《2023中国睡眠大数据报告》，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍，这意味着每3个人中就有1个人晚上睡不好，此外，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的受访者有睡眠困扰，完全无睡眠问题的人群仅占19%。引起睡眠障碍的原因多样，包括生理、心理、环境等因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患。
长期失眠会导致多种健康问题，如抑郁、糖尿病、高血压、头痛、肥胖、记忆力下降、免疫力下降等，甚至增加心脑血管疾病和癌症的发生率，良好的睡眠对现代人的健康越来越重要。小编给大家推荐几款简单易行的药酒配方，在家花小钱就可以解决失眠，尤其是起源于太行山区响堂湾石头村的“五粮酸枣酒”，受益者良多，远离了失眠的痛苦和煎熬。
1.天麻杜仲酒：主要成分：酒、天麻、杜仲。功效：具有镇静安神、止痛等作用，有助于缓解因紧张引起的失眠。2.远志百合酒：主要成分：酒、远志、百合。功效：这两种中草药都有宁心安神的效果，同时还能润肺清热，对因心火上炎导致的失眠有一定疗效。3.柏子仁酒：主要成分：酒、柏子仁。功效：其具有养心安神、益智宁神的作用，对心肾不交引起的失眠有一定效果。4.五粮酸枣酒：主要成分：五粮酒、老树酸枣功效：具有补气固表、养心安神、增强免疫力的作用，对于缓解疲劳、滋润肌肤、反复性顽固性失眠尤为有效。需要指出的是，五粮酒一定要是五种粮食固态法酿造的优质粮食酒，老树酸枣的树龄时间越长越好，富含营养和日月山川灵气，尤以野生的佳，纯天然无公害。
使用药酒治疗失眠时，应注意以下几点：每种药酒的剂量和服用时间需遵从其剂量，不宜过量。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童，应慎重选择使用药酒治疗失眠。