是的，孕期要坚持补钙。主要因为胎儿骨骼发育，需要大量的钙质来支持。如果孕妇体内的钙质不足，可能会影响到胎儿的骨骼发育，容易导致骨骼软化、牙齿发育不良。同时缺钙也会导致母体出现状况，还可能会导致腿部抽筋等不适。
而且孕妈妈在孕期需要摄入比平时更多的钙质，每天需要补充800mg。所需量这么大，平时要怎么补呢？食补+钙片都可以有。要说孕妇吃什么补钙比较好？下面这些都可以安排起来：
①乳制品：牛奶、羊奶、乳酪这些乳制品不仅富含钙元素，还含有多种氨基酸和矿物质，有助于孕妇补充营养，还能够促进胎儿骨骼发育。孕妈妈每天喝500ml的牛奶或其他乳制品，可以补充人体所需的钙质。
②新鲜蔬菜：油菜、菠菜、空心菜等蔬菜，营养丰富，富含膳食纤维。但一定要注意，菠菜这类含草酸多的蔬菜处理不当的话，可能影响钙的吸收，食用前最好焯水去除草酸。
③膳食营养补充剂：孕妈妈孕期所需的钙质这么多，如果日常仅靠食补还是不够的，可以考虑额外吃钙片来补充钙质。我怀孕那会儿，就已经开始吃汤臣倍健钙DK了，一直吃到现在。它是一款软胶囊型的液体钙，吃起来没有固体钙那样的石灰味，口感好。而且作为一款液体钙，它的钙分子也很小，可以更容易地被身体吸收，同时，对肠胃的刺激也小，比较温和，很适合孕妈妈。另外，它里面还添加了维生素D3和维生素K2，维生素D3可以促进钙转运蛋白的生成，把钙离子转运到血液中；而维生素K2可以激活骨钙蛋白，并将血液中的游离钙引导到骨骼中。而且这个钙片还是分次补充的，每天吃两次，每次吃一粒，吃下一粒，就相当于补充了2.5杯牛奶所含的钙质，主打一个高效补钙。
认真答题，希望我的回答能够帮到你。
而且孕妈妈在孕期需要摄入比平时更多的钙质，每天需要补充800mg。所需量这么大，平时要怎么补呢？食补+钙片都可以有。要说孕妇吃什么补钙比较好？下面这些都可以安排起来：
①乳制品：牛奶、羊奶、乳酪这些乳制品不仅富含钙元素，还含有多种氨基酸和矿物质，有助于孕妇补充营养，还能够促进胎儿骨骼发育。孕妈妈每天喝500ml的牛奶或其他乳制品，可以补充人体所需的钙质。
②新鲜蔬菜：油菜、菠菜、空心菜等蔬菜，营养丰富，富含膳食纤维。但一定要注意，菠菜这类含草酸多的蔬菜处理不当的话，可能影响钙的吸收，食用前最好焯水去除草酸。
③膳食营养补充剂：孕妈妈孕期所需的钙质这么多，如果日常仅靠食补还是不够的，可以考虑额外吃钙片来补充钙质。我怀孕那会儿，就已经开始吃汤臣倍健钙DK了，一直吃到现在。它是一款软胶囊型的液体钙，吃起来没有固体钙那样的石灰味，口感好。而且作为一款液体钙，它的钙分子也很小，可以更容易地被身体吸收，同时，对肠胃的刺激也小，比较温和，很适合孕妈妈。另外，它里面还添加了维生素D3和维生素K2，维生素D3可以促进钙转运蛋白的生成，把钙离子转运到血液中；而维生素K2可以激活骨钙蛋白，并将血液中的游离钙引导到骨骼中。而且这个钙片还是分次补充的，每天吃两次，每次吃一粒，吃下一粒，就相当于补充了2.5杯牛奶所含的钙质，主打一个高效补钙。
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