戒4年是什么水平，第3年补脑髓，第4年补什么？家人们还是要少熬夜，熬夜不利于戒色。

医生说多锻炼也有利于提升肾气，虽然楼主锻炼少了，以后也会加强锻炼。

有大神能为我解答疑惑吗，没有我一会儿再来

没有吧友回复

可以念楞严咒治愈频遗。

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

加油好好戒色

精足则身健。

戒色是一辈子的事，因为人不能做错事，邪淫就是罪恶之事。
婚后，一个月生活尽量3次为适宜，节欲保身，纵欲早衰早亡。

树立人生志向，问问自己为什么要戒，这个目的不能太低端，否则无法提供长久戒色动力。
加油，可以关注我的V公众号——修心改命，里面都是我自己的心得文章，希望能帮助给您启发。祝您越来越好。
戒色，就是防止自己过度贪色，而陷入xy的沼泽。
一旦陷入xy，就会经常主动寻找不良刺激，耗费大量时间，泯灭上进的斗志，还容易熬夜，拖累拖垮身体，还容易鬼鬼祟祟，变得人格阴暗。
戒了以后，我们行事正派，做人光明磊落，就会自信阳光，做事情有条理有逻辑，说话有分寸，交往很和谐，能体会到一切的美好，有好的工作，收入，家庭，积蓄。相反，不戒色，最后一场空，一无所有！！！
能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，树立远大理想，强化正念，制定学习计划，提升德行，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，学习调节情绪，保持乐观积极，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去学习传统文化，弟子规，孝顺父母，训练修心，随缘行善（劝人戒邪淫），下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵F法功课，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？
备注【人体都是一个屎包，所谓美女也是】

我算不上大神，我只是给出我所认为的正确的建议。就是戒色这个东西，只是对于针对于谐音的人来说才叫戒色。但是对于正常人来说，这玩意儿本来就是不该碰的，所以说不存在说什么很难坚持，这是一个很正常的事物，只不过对于邪淫者来说不算一个正常的事物，所以说很难。当你真正的去改掉他之后，自然而然就在生活中不会去犯这些东西。就会把它融入生活中。一辈子就是这样。遗精什么的，这个你只要次数没有过度频繁其实就是正常的。三年很厉害了，我都不如你厉害。我也才100来天。既然你自己都说了这个生活习惯不好，那其实就可以着手从习惯上入手。比如熬夜啦，或者说饮食方面啦都可以慢慢改善。戒色是融入生活的。不存在这几年，难不成你借五年之后就可以随时随地的放纵了吗？恐怕不是吧？这个道理大家想想都知道，至于婚后的话还是要节制，其实最好是除了要孩子之外，尽可能的不要来。因为怎么说呢？夫妻间的性行为也是伤身体的，只不过说他受法律保护，并且不算邪淫，加油吧 我的建议都是皮毛，希望能帮到你吧。

加油好好戒色看戒为良药

戒色是一种状态 一种习惯 而不是一个结果，这个状态需要你一直去维护，要把它当成吃饭一样，时时刻刻防着心魔。稍有疏忽就会被攻克，何谈成功？从你的发言来看，戒色目的也是为了以后能更好的放纵，猜测你这几年戒的也是断断续续，而不是365*4年都没有破戒一次，否则这个等级觉悟不应该有这样的觉悟，你要是这么想 迟早还是会在戒色路上碰壁的