人体是气血组成的，这里我不谈气，单谈血。血液是液体，而人体70%都是由血液构成，血液一旦不能流通，就拥塞为病，人体很多疾病都是由于血液堵塞引起。内家拳于很多别的运动的区别，在于它是一种螺旋的运动，我们可以开下水龙头把一个洗陶瓷手盆放满水，打开底部盖子，水流就是一个螺旋下去，液体在螺旋的运动下面会产生加速，这是物理常识，这个物理常识非常好的解释了练拳加强了血液的流通速度，，内家拳是左右髋关节带动身体别的小关节做的螺旋运动，这种运动有利于血液加速流通，有利养生，使人获得健康长寿。乒乓球运动也和内家拳的机理类似，所以很多打乒乓球的人也很健康，也是这个原因。