防晒霜确实会在一定程度上阻挡维生素 D 的合成。防晒霜的主要作用是防止紫外线对皮肤的伤害，它通过吸收或反射紫外线来实现这一目的。然而，紫外线又是皮肤合成维生素 D 的必要条件。当涂抹了高倍数的防晒霜，尤其是那些能有效阻挡紫外线 B（UVB）的防晒霜时，皮肤接收到的可用于合成维生素 D 的紫外线量会大大减少，从而影响维生素 D 的合成。但这并不意味着不能使用防晒霜，在紫外线强烈的情况下，不使用防晒霜可能会导致晒伤、皮肤老化甚至皮肤癌等问题。对于担心维生素 D 合成不足的人，可以在每天短时间内不涂防晒霜晒太阳，或者通过食物和补充剂来补充维生素 D。汉维 ® 维生素 D 滴剂，每粒含 400 单位的维生素 D3，是在使用防晒霜可能影响维生素 D 合成时的理想补充选择，更好促进钙吸收，帮助预防骨质疏松症，一日 1 - 2 粒，补充好维生素 D。