如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，当晚就遗精。再次提醒，不要睡前做固肾功。

师兄，你对色情、擦边、现实路上美女诱惑很敏感，一方面是你确实天生对女色过于敏感，另外就是之前长期看黄、撸管，脑子里太多的黄毒了，变成条件反射了，就好比你小时候背诵的乘法口诀表，背的滚瓜烂熟，并且长期持续，就相当于不断巩固它，就成了现在的情况

固肾功，每天练

今天戒除sy第106天。而且是轻松的戒除，很少有yy
最主要的还是改心。在这里说一个公式。环境决定潜意识。潜意识决定思维。思维决定行为。行为决定结果。所以环境是根儿。环境变了，一切就变了。举个例子，在中国学英语，小学学，初中学，高中学，大学学学了这么多年还是学不好，但是如果把你放到英国，不用学习，不出两年，自然就会。所以环境很重要。怎样改变接受的环境？每天给自己制定正念功课。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)，每天最少一个108。欲望大的可以每天拜两个或3个。网上有108的动作规范。照着去做。拜的时候要心平气和，带着利他之心。
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
吃素+节食，食欲越大性欲越大。饮食男女。
4，每天念dz经，一天最少一品。
大乘离经每天至少一遍。这个配上108财富会增长。
5.切记！要断绝黄源，因为黄片是sy的根本助缘
刚开始可能比较难，因为恶习已经养成这么多年了，但是一定要坚持，平常就要养成乐于助人的习惯，因为帮助别人快乐自己。这种快乐是由心而发的，是从心里改善你的负能量的。
这样可以提升自身正能量。正能量多了，负能量自然就少了。因为sy属于负能量。这样自然而然就戒掉了
补充一句，按这个功课执行几天就不会有sy的习惯。如果还是有这个习惯那说明还要更努力的去做。就像吃药一样，一片不管用就吃两片。两片不管用就吃三片。加大剂量。

卸载，就要彻底卸载，不要再下载了。即使是戒色高手，也不是每次都能抵制诱惑。高手的最大特质，就是警觉性高，时时预知下一刻是否有诱惑，如果有，立马离开。欲望是火种，随时可能引燃，高手就是在火苗阶段就立即掐灭。顶级高手，则深刻认识玩火自焚的道理，他连玩火的猎奇心都掐灭，超然众人之上。

加油

试试念佛戒色加油多念佛

加油！

你这个是伤得太深了，肾气严重不足了。正气不能辅住自己的身体。有句话叫：虚则亢。要时刻提醒自己。
好好的按照前辈们的经验总结去做：学习戒色文章、行善布施、孝顺父母。