很有必要，总熬夜脸色发黄，很可能是肝的状态不太好。要知道，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肝脏的正常代谢和排毒功能，导致肝脏代谢压力加重，容易出现脸色发黄，身体疲劳、精神不振等情况。
而日常想要养肝护肝的话，吃点营养补充剂类的护肝片是有用的。一般来说，这类护肝片的功效主要是由它的成分决定的，成分配比的不同，护肝效果的侧重点也是有差异的。比如说水飞蓟宾可以抗氧化，消除自由基，减少氧化损伤；白芍能够刺激肝细胞的分裂增殖，帮助恢复肝脏的正常结构和功能；柴胡可以通过疏肝解郁，改善肝脏不适引起的情绪问题；葛根能够改善肝脏循环，促进肝脏排毒。
另外，比起单一成分的产品，复合成分产品的养肝护肝效果会更显著。比如说水飞蓟宾和葛根搭配，就可以发挥协同作用，能够很好地缓解非酒精性肝纤维化，适合熬夜养肝用。我一直吃健安适水飞蓟宾护肝片来养肝护肝，它里面就有水飞蓟宾以及葛根。除此之外，它还复配了丹参和五味子，丹参能够减少肝内纤维组织的形成；五味子能够抑制炎症因子，减少肝细胞损伤。
至于护肝片怎么吃，其实随餐吃会比较好，因为护肝片中的成分需要通过消化道吸收后才能发挥效果，因此随餐服用可以提高药物的吸收率，还能够减轻对肠道的刺激，不容易引起肠道不适。
话说回来，一边熬夜一边养肝真的不可取，非必要的熬夜还是戒了吧，身体才是最重要的。