熬夜养肝护肝的方法？试试这些呗。
1、调整作息：尽量少熬夜，给自己制定好作息时间，11点前就要进入睡眠状态，尽量保证7-8小时的睡眠时间，会更有助于肝脏的修复。
2、适当运动：慢跑、瑜伽、游泳这些都可，可以按照自己的爱好选着来，每天运动半小时以上就可，有助于加速新陈代谢，减轻肝脏的代谢压力。
3、喝养肝茶：比如菊花枸杞茶、决明子茶，不仅可以清热解毒、明目提神，还能够滋养肝脏。
4、吃营养补充剂类的护肝片：熬夜吃这类护肝片是有用的。经常熬夜会影响肝脏的正常代谢和解毒功能，增加肝脏代谢压力，容易损伤肝细胞。而这类护肝片中的成分，比如柴胡、五味子、葛根、水飞蓟宾等，可以帮助减轻肝脏的代谢压力，促进肝脏修复。不过，想要更好地熬夜养肝，选择复合了多种有效护肝成分的产品会更好，养肝护肝的效果会优于单一成分，特别是一些成分之间，还可以发挥协同作用，增效护肝。比如说，水飞蓟宾和葛根，这俩都是知名的有效护肝成分，水飞蓟宾能够保护及稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生；葛根可以促进血液循环，加速体内毒素的代谢。两者搭配就可以协同护肝，有助于增强肝脏的解毒能力，降低转氨酶指标。
比如说健安适水飞蓟宾护肝片，它里面就有水飞蓟宾和葛根，另外，它还添加了五味子和丹参。五味子含有丰富的五味子素，可以促进肝脏代谢，增强肝脏解毒功能；丹参具有活血化瘀的功效，可以促进肝脏细胞的再生，减少肝内纤维组织的形成。
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