因为是抑郁症，平常放松状态下，一直走神胡思乱想散漫而并不察觉在想什么内容。在做正念冥想的时候，老师指导我观察念头，不对念头做评判，但我要观察念头就必须集中精神才能觉知，这种紧张状态让我很不舒服咋办。
还有就是晚上睡觉的时候，放松状态下就胡思乱想，梦就多，就睡不好。如果刻意控制或者观察念头，就会很紧张，也很不舒服。