开封通许县优糖健康管理中心，地址：开封市通许县人民试验中学东侧约50米。控糖是一个综合性的健康管理过程，关键在于抓好“一个中心”和“两个基本点”。以下是对这一理念的详细阐述：

　　一、一个中心
　　控糖的一个中心即是以恢复和保持健康、提高生活质量为中心。这意味着所有的控糖措施都应围绕这一目标进行，确保血糖水平得到有效控制，从而预防或延缓糖尿病及其并发症的发生。

　　二、两个基本点
　　饮食调整：
　　控制总量：合理控制每日摄入的食物总量，避免过量摄入导致血糖升高。
　　选择低GI食物：优先选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜等，这些食物有助于稳定血糖水平。
　　增加膳食纤维：膳食纤维有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。因此，应增加膳食纤维的摄入，如多吃豆类、燕麦等。
　　注意烹饪方法：烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等健康方式，避免油炸、煎炒等高油烹饪方式。
　　适量运动：
　　有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的糖分和脂肪，提高身体对胰岛素的敏感性。
　　运动处方：根据个人情况制定运动处方，包括运动类型、强度、频率和持续时间等，以确保运动的安全性和有效性。
　　坚持运动：运动需要长期坚持，不能半途而废。通过规律的运动，可以逐渐改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。

　　综上所述，开封通许县优糖健康管理中心还建议道：抓好控糖的“一个中心”和“两个基本点”，即以恢复和保持健康、提高生活质量为中心，通过饮食调整和适量运动来控制血糖水平，是有效预防和治疗糖尿病及其并发症的重要措施。同时，还需要注意监测血糖水平，及时发现并处理异常情况。