工作这么长时间了，经历过肩膀僵硬酸疼，现在进化成了颈椎生理曲度变直，每天早上起来脖子又僵又疼，活络一下感觉酸胀😨的不行，搞什么事儿都做不了。。。
我是真的不想在这样下去，然后就去看了一下，人家跟我说一些改善的方法让我每天坚持下来，现在颈椎的不适已经没有🥰了，后面我也了解了很多关于缓解颈椎疼痛的知识，最后和自己的总结一下，现在成功上岸了，分享✅给大家
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一.饮食方面✨
合理自己的饮食，多吃含钙的食物比如牛奶，鸡蛋等
二.贴颈椎贴✨
我一直在用的是贵州苗一味颈椎贴，健字号的纯草本熬制的，yao效渗透很快，主要味道也不是很浓，建议洗澡后睡觉前贴效果更佳
三.适当活动✨
根据自身实际情况适当锻炼颈椎能够活动关节并增加颈周肌肉和韧带的力量，防止出现颈椎僵🎈硬现象
四.颈部保暖✨
可以选择热敷或冷敷来缓解颈部疼痛和肿胀热敷可以#促进血液循环，缓解肌肉紧张:冷冷敷则可以减轻疼痛和肿胀
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方法固然重要，但是重要的还是要坚持下去，养成好的习惯！