如果《虚》真别乱补，猛补，肾虚、亏不是说吃多少补的东西，吃多贵的东西，关键是方向要对！
我个人感受分享一下
以前听说男人三十是个坎，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞····这些话都是调侃一笑。
真到30岁之后真是能深刻理解到了。
30岁之后
就两方面
1、体力精力恢复能力开始下降，性能力下降
2、家庭开支 事业压力 基本上不给我们一点喘息的空隙
我还算好的，30多了才感受到状态下降，之前没有怎么狠狠的浪费过身体。
我看其他问题回答里面有些小兄弟20多岁就不行了，这之后可咋整呀
我之前生活作息都还行，结婚之后小小放纵了1年。就是体力上，没想到这个《虚》都有后劲。
后面就明显感觉脑袋也不如之前灵光了，古人中医说有：纵欲会伤精损nao，我是深刻体验到了，除了这个还有百天犯困，晚上睡多久都感觉睡不醒，早上醒来就是累。
说影响正常生活吧，也不至于，但这个状态肯定影响事业发展，往办公室一座总是走神，就是没动力。
各种补肾的地黄丸、虫草、海参、鹿茸，肾宝等等都吃过，真没啥用，都是表面补，要么就是吃了当晚可以（但更加促使外泄）不敢吃了。都不是根补。
后面刷到倪师的视频，自己了解了一点《黄帝内经》肾k、肾x，不管是阴虚还是阳虚，都是肾精不足导致，补肾精才行。
然后就开始摸索补肾精的法子
功法：
1、还阳卧，别人说如何如何，我感受不明显，每晚坚持15分钟，码睡得香点，也久可能是我喝金方茶喝的。
2、握固，这个我还在测试，就是大拇指按住无名指的指根，拳头握起来，随时随地很方便，会感觉身体热乎乎的。
饮食：
1、喝补肾精得茶方，我喝的是一初三竹的金方茶，小贵，但确实好使，我也只找到这一个专补肾精的，有传承的，也是高端大牌子，看配料很干净，都是药食同源，没有其他添加。味道好喝也不苦，日常每天喝喝，根补肾精挺好，喝不到一周就明显觉得白天脑袋清晰不少，行动力也有了。
市面上也有其他猛不肾的也有一下男人喝的茶，我是不敢喝了，没办法根补。
2、食补，就正常的五谷，黑米、黑芝麻、黑豆、黑桑椹这些食物，或者制品，最好自己做，别外面买，都有其他添加。此外，海参、虫草、鹿茸、羊鞭这些别吃了，没用。
以上。这大概是我的恢复方法，按照这个做，很快，每个人体质可能有不同，比如这个喝金方茶，我看有人喝当天就有体感，我是喝了一周，状态有恢复。总之补肾精这个方向是对的。分享给各位吧友！
我个人感受分享一下
以前听说男人三十是个坎，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞····这些话都是调侃一笑。
真到30岁之后真是能深刻理解到了。
30岁之后
就两方面
1、体力精力恢复能力开始下降，性能力下降
2、家庭开支 事业压力 基本上不给我们一点喘息的空隙
我还算好的，30多了才感受到状态下降，之前没有怎么狠狠的浪费过身体。
我看其他问题回答里面有些小兄弟20多岁就不行了，这之后可咋整呀
我之前生活作息都还行，结婚之后小小放纵了1年。就是体力上，没想到这个《虚》都有后劲。
后面就明显感觉脑袋也不如之前灵光了，古人中医说有：纵欲会伤精损nao，我是深刻体验到了，除了这个还有百天犯困，晚上睡多久都感觉睡不醒，早上醒来就是累。
说影响正常生活吧，也不至于，但这个状态肯定影响事业发展，往办公室一座总是走神，就是没动力。
各种补肾的地黄丸、虫草、海参、鹿茸，肾宝等等都吃过，真没啥用，都是表面补，要么就是吃了当晚可以（但更加促使外泄）不敢吃了。都不是根补。
后面刷到倪师的视频，自己了解了一点《黄帝内经》肾k、肾x，不管是阴虚还是阳虚，都是肾精不足导致，补肾精才行。
然后就开始摸索补肾精的法子
功法：
1、还阳卧，别人说如何如何，我感受不明显，每晚坚持15分钟，码睡得香点，也久可能是我喝金方茶喝的。
2、握固，这个我还在测试，就是大拇指按住无名指的指根，拳头握起来，随时随地很方便，会感觉身体热乎乎的。
饮食：
1、喝补肾精得茶方，我喝的是一初三竹的金方茶，小贵，但确实好使，我也只找到这一个专补肾精的，有传承的，也是高端大牌子，看配料很干净，都是药食同源，没有其他添加。味道好喝也不苦，日常每天喝喝，根补肾精挺好，喝不到一周就明显觉得白天脑袋清晰不少，行动力也有了。
市面上也有其他猛不肾的也有一下男人喝的茶，我是不敢喝了，没办法根补。
2、食补，就正常的五谷，黑米、黑芝麻、黑豆、黑桑椹这些食物，或者制品，最好自己做，别外面买，都有其他添加。此外，海参、虫草、鹿茸、羊鞭这些别吃了，没用。
以上。这大概是我的恢复方法，按照这个做，很快，每个人体质可能有不同，比如这个喝金方茶，我看有人喝当天就有体感，我是喝了一周，状态有恢复。总之补肾精这个方向是对的。分享给各位吧友！
