虽然补充叶酸很重要，但是要注意剂量！
长期大剂量（每天大于1毫克）补充叶酸，可能产生健康风险。建议选择0.4mg标准剂量的叶酸，比如斯利安叶酸。药店里还有一种叶酸片是5毫克的含量，是给特殊人群吃的，千万看好别买错了。
另外，要注意防止叶酸重复服用，导致摄入过量。如果你同时在吃几种复合营养补充剂，请一定要看好成分含量！甚至一些孕妇奶粉里也额外添加了叶酸。